A perda não foi tão grande até por que não tenho muito a preder. No início perde-se bem, mas viver de legumes e verduras eu nunca consegui.
O meu caso é diminuir as porções, aprender a comer pouco e comer mais vezes.
Saber que exgerei num dia reeducação no outro.
É isso que estou praticando e conseguindo.
Olhar uma comida gostosa e me deliciar apenas com uma porção.
Esse é o grande segredo e foi por isso que coloquei o balão.
Eu não possuo essa força. agora com o balão aprendi a força.
Estou muito feliz pois o que consigo mudar agora irá perdurar.
Voltei a correr!
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